1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
　　 2、工作或娱乐至深夜。
　　 3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
　　 4、入睡后稍有动静就能知道。
　　 5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
　　 6、很早就醒来，而且再也睡不着了。
　　 7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
　　 8、换个地方就难以入睡。
　　 9、一上夜班就睡眠不好。
　　 10、使用安眠药才能安然入睡。
　　 选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
　　 如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。

　　如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。