在考试路上，许多同学由于考试的压力过大，思想感觉很压抑，导致晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，从而导致了失眠的症状。
　　 失眠为我们的学习生活带来了巨大的危害，使我们白天精神不好，不能集中注意力学习，心烦意乱，晚上却头脑清醒，精神万分。这样的恶性循环会对我们的学习，思想和身体都造成巨大的影响。
　　 我们这些考试党成员脑力劳动繁重，平时又没有养成体育锻炼的意识和习惯，终日被数据、数字或外语单词的记忆和背诵所困扰，使中枢神经系统处在兴奋———疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成植物神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展到严重失眠，靠安眠药度过每一个夜晚。
　　 其实治疗失眠的方法很多，这里我介绍几种我认为比较有效的方法：意念，按摩和锻炼根据气功的意守入静原理，每晚定时上床仰卧，双目微合，面部放松，口微张，舌舐上颚，呼吸平缓。两眼球自然向左右摆动，速度要缓慢，意念着一个“睡”字。在5—10分钟时间内，就能使人进入梦乡。
　　 人头顶正中的百会穴有升阳举陷，安神益脑之功效。下午或晚上用指肚点压百会穴，直至百会穴有酸麻热感，入睡的效果甚佳。
　　 锻炼要根据每人的体质、体能，选择适量的体育活动。肌体经活动后适度疲劳，需要以睡眠得以恢复和补偿。选择锻炼的时间以下午4—5点或晚间9点前为宜。 锻炼后，若能再用温水泡脚并按摩，然后喝一小杯温牛奶，对防治失眠颇具功效。
　　 考试的同道师兄弟们，考试固然非常重要，但身体是革命的本钱，如果在复习当中单纯为了考上而不顾健康的强行拼命，那么学习的效果也会大打折扣。为了身体健康，为了保持旺盛的精力，我建议那些整天吃泡面，连睡觉都不敢脱衣服的人，一定要重视身体健康的重要性，保证每日三餐的营养，六小时睡眠的质量，及时的调整自己的生活习惯，以达到学习上“事半功倍”的效果。
　　 多的不说了，总之请同学们一定注意睡眠，一定要休息好。这样我们能更有斗志的投入考试的学习中。

　　最后祝同学们身体健康，考试路上一帆风顺!